Bajar de peso y cómo mantener la motivación para lograrlo

Tener un peso saludable es importante para nuestra salud y bienestar general.

Sin embargo, perder peso puede ser un proceso difícil y mantener la motivación a lo largo del camino, sin duda puede ser aún más desafiante.

En este artículo, encontrarás algunos consejos que te ayudarán sobre este proceso y no perder la motivación.

Metas

Establece metas realistas y alcanzables en lugar de objetivos pocos realistas que pueden llegar a ser desalentadores.
Por ejemplo, en lugar de establecer una meta donde vas a perder 15 kilos en un mes, puedes establecer perder 1 o 2 kilos a la semana.

Festeja todo lo bueno

Siempre celebra tus pequeños y grandes éxitos, lo más importante es celebrarlos a lo largo del camino,si has perdido un kilo esta semana, tómate tu tiempo y reconoce ese logro, puedes celebrarlo de manera saludable.

Ejercitarte para perder peso

Es muy importante que encuentres una rutina de ejercicio que disfrutes, este paso sin duda puede ayudarte a mantenerte constantemente motivado y comprometido con tu plan  de pérdida de peso. Ya sea caminar, correr, practicar yoga o levantar pesas, encuentra una actividad que te guste y hazla parte de tu rutina diaria.

Por otro lado puedes hacer cambios graduales y sostenibles en tu dieta, esto puede ayudarte a mantener la motivación y evitar la sensación de estar limitado.

Por otro lado, en lugar de hacer cambios drásticos, como eliminar todos los carbohidratos en tu dieta, haz cambios pequeños y que los puedas sostener, como reducir la ingesta de azúcar o poder aumentar tu consumo de verduras.

La mejor compañía

Y además puedes encontrar un compañero de entrenamiento o un grupo con el cual puedas estar cómoda entrenando para que puedas seguir motivada y disciplinada, sin duda tener a alguien que te apoye y te anime durante el proceso puede marcar la diferencia.
 

Mide tu progreso

Puedes crear un diario donde lleves todo tu progreso,Es decir te puede ayudar a sentirte motivado y comprometido con tu plan de perder peso que llevas, sal escribir tus objetivos, registrar tus comidas y hacer un seguimiento de progreso, puedes checar lo lejos que has llegado y lo poco que te falta para alcanzar tus metas.

Siempre ten en mente porque comenzaste en primer lugar, es muy importante por los objetivos que hayas puesto al comenzar, ya sea por tener una buena salud, sentirte bien contigo mismo o ser un ejemplo para tus hijos o las personas que están a tu alrededor.

Lo más importante es poder mantener la motivación siempre tenemos que acordarnos por qué te embarcaste en este viaje de pérdida de peso en primer lugar.

En conclusión, mantener la motivación mientras estás en proceso de bajar de peso puede llegar a ser desafiante. Sin embargo siguiendo estos consejos útiles, puede mantener la motivación y que logres tus objetivos de pérdida de peso de manera sostenible y saludable.

Si tienes dudas o te interesa saber sobre otros temas, no dudes visitar nuestra sección de tienda o seguirnos en nuestra página de instagram para más contenido.